MONTAG: STUHL-LIEGESTÜTZE                            

Trainiert Trizep und Brust

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist…

SEID DABEI – MOVE YOUR BODY!

MTV Übungsleiterin Sarah Probst zeigt euch in zwei Videoclips einige Basic Schritte aus den Bereichen Streetdance und HipHop. Am Ende werden alle Schritte in einer kurzen Choreo zusammengefasst.

Die Videos werden zeitnah…

Melanie Spötter vom MTV Salzgitter lädt uns ein, wieder in Bewegung zu kommen. Beitrag aus der Sendung TV38 Kompakt vom 12.03.2021

FREITAG – ABGEWINKELTES RÜCKWÄRTIGES BEINHEBEN

Trainiert die Beinmuskulatur

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist…

Melanie Spötter lädt ein, wieder in Schwung zu kommen - heute mit Übungen für den Rücken. Die Einheit beginnt mit Aufwärmen, setzt sich mit der Hauptübung fort und endet mit Dehnen. Viel Spaß! 

Beitrag aus der Sendung "TV38 Kompakt" vom 05.03.2021

DONNERSTAG – DYNAMISCHER UNTERARMSTÜTZ

Trainiert den gesamten Körper

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv…

MITTWOCH – SCHRÄGE CRUNCHES

Trainiert die Bauchmuskeln

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv alltagstauglich…

Über 2 Millionen Menschen sind bislang in Deutschland an Covid-19 erkrankt. Viele davon gelten als genesen. Doch dazu zählen auch die Patienten, die trotz überstandener Coronavirus-Infektion unter erheblichen Covid-19-Spätfolgen leiden.…

DIENSTAG – RUMPFHEBEN IM LIEGEN

Trainiert Rücken und Gesäß

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv…