Melanie Spötter lädt ein, wieder in Schwung zu kommen - heute mit Übungen für den Rücken. Die Einheit beginnt mit Aufwärmen, setzt sich mit der Hauptübung fort und endet mit Dehnen. Viel Spaß! 

Beitrag aus der Sendung "TV38 Kompakt" vom 05.03.2021

DONNERSTAG – DYNAMISCHER UNTERARMSTÜTZ

Trainiert den gesamten Körper

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv…

MITTWOCH – SCHRÄGE CRUNCHES

Trainiert die Bauchmuskeln

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv alltagstauglich…

Über 2 Millionen Menschen sind bislang in Deutschland an Covid-19 erkrankt. Viele davon gelten als genesen. Doch dazu zählen auch die Patienten, die trotz überstandener Coronavirus-Infektion unter erheblichen Covid-19-Spätfolgen leiden.…

DIENSTAG – RUMPFHEBEN IM LIEGEN

Trainiert Rücken und Gesäß

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv…

BALD IST OSTERN! 

In den nachfolgenden Wochen werden wir euch einige Bastel - und Bewegungsideen für Ostern vorstellen.

Beginnen wollen wir mit "JOGGI  BUNT LAUFEN" 

Und so geht`s:

1. Bitte stecke dir Zuhause, im Garten oder im Haus eine Laufstrecke…

GREASE THE GROOVE - TRAINING

MONTAG – SPREIZSPRÜNGE IN DIE KNIEBEUGE

Halten sie die Knie immer in Richtung Füße ausgerichet – nicht nach innen drehen

Trainiert Beine und Gesäß

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach…

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆100 x DYNAMISCHE BRÜCKE MIT HOCHGREIFEN☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt ihr gerne unsere Übungsleiterin Melanie Spötter oder die Geschäftsstelle kontaktieren.

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆100 x HÜFTHEBEN MIT DIAGONALEM ARMSTRECKEN☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt ihr gerne unsere Übungsleiterin Melanie Spötter oder die Geschäftsstelle…