Zutaten:

• Hefeteig oder Quark-Öl-Teig (fertig aus der Kühltheke)
• Smarties , Zuckerschrift
• Evtl. Milch oder ein Gemisch aus Eigelb und Milch
   

Und so geht`s:

1. Du nimmst eine kleine Portion vom Teig ab und formst daraus eine Kugel. Diese drückst…

3. WOCHE

MITTWOCH: TRIZEP DIPS MIT STUHL    

Trainiert den Trizep

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,    zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv…

3. WOCHE

DIENSTAG: FRONTHEBEN                            

Trainiert Rücken und Schultern

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen,    zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the…

Yoga im Flow – vorgestellt von Marion Krause

Copyright: Women`s Health

Slow-Yoga ist sanft und fordernd zugleich. Und während du dich wie in Zeitlupe bewegst, wird dein Geist ruhig und entspannt. Dieser Yoga-Flow ist zur Abwechslung mal kein…

MONTAG: STUHL-LIEGESTÜTZE                            

Trainiert Trizep und Brust

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist…

SEID DABEI – MOVE YOUR BODY!

MTV Übungsleiterin Sarah Probst zeigt euch in zwei Videoclips einige Basic Schritte aus den Bereichen Streetdance und HipHop. Am Ende werden alle Schritte in einer kurzen Choreo zusammengefasst.

Die Videos werden zeitnah…

Melanie Spötter vom MTV Salzgitter lädt uns ein, wieder in Bewegung zu kommen. Beitrag aus der Sendung TV38 Kompakt vom 12.03.2021

FREITAG – ABGEWINKELTES RÜCKWÄRTIGES BEINHEBEN

Trainiert die Beinmuskulatur

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist…

Miteinander trotz Virus – unser Motto, um gemeinsam die Herausforderungen der Pandemie mit besonderen Akzenten im Miteinander zu pflegen. Der MTV Salzgitter möchte Sie zu einem sportlichen Event der besonderen Art einladen.

Die ursprüngliche Idee…