GREASE THE GROOVE - TRAINING

MONTAG – SPREIZSPRÜNGE IN DIE KNIEBEUGE

Halten sie die Knie immer in Richtung Füße ausgerichet – nicht nach innen drehen

Trainiert Beine und Gesäß

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv alltagstauglich und verbessert deine Kraft bestimmter Muskeln, deine Skills und deine Bewegungsabläufe.

Viel Spaß!