Kraft-Cardio-Mix 

8 Übungen hintereinander ausführen - je 60 Sekunden ohne Pausen

Dann folgt 1 Minute Pause. 3 Wiederholungen der 8 Übungen.

1.Plank Jacks

2. Scorpion

3. Anfersen

4. Holzhacker Sit ups

5. Kniehebelauf

6. Reverse Plank

7. Twist

8. LG - Hand zur Schulter

Achtet dabei aber auf euer Fitnesslevel! Wie immer empfehlen wir euch, dass ihr euch vorher gut warm macht und zum Beispiel laufen geht.

Viel Spaß und Stay fit :-)

Eure Melli