Die Übungen werden jeweils 3 mal wiederholt, dabei steigert ihr die Anzahl der Durchgänge auf 8 - 16 - 24.
Bitte passt die Schwierigkeit der Ausführungen euren Fitnesstand an. Wichtig ist auch bei dieser Fitnesseinheit wieder, dass ihr vorher ein kurzes Warm-Up durchführt.

Viel Spaß und Stay fit !
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